ケーキ、アイスクリーム、どら焼き、焼き芋、…
おいしいおやつを食べると心もおなかも幸せに包まれます💗
空腹を満たすため、栄養補給のため、心のリフレッシュのため、おやつを食べる目的は様々ですが、大人と子供とではその目的もまた変わってきます。
私たち大人は美味しいものを食べてホッと一息つきたいという心の栄養補給目的でおやつを食べることが多いかと思いますが、幼児期にはおやつを含む間食は単に楽しいだけではなく、身体的な栄養補給の面でとても大切な役割をはたしています。
小さなお子さんは一度にたくさんの量の食べ物を食べることができないので、朝昼晩の３食以外にも栄養補給の面でおやつを食べることがとても重要なのです。
栄養補給、、、つまり毎日食べるおやつがわが子の筋肉や骨となっていくと考えると、体に悪そうなものはあまり食べさせられないなぁと思い、私ぽんぽこりーぬも息子の乳幼児期には、それなりにできる範囲で気を使っていました。
今回は乳幼児期から小学３年生現在までの我が家のおやつ事情をご紹介したいと思います。
乳幼児期(幼稚園入園まで)
我が家が息子におやつを与え始めたのは１歳くらいでしょうか。
つぶしたり小さく切ったりしたバナナ、すりおろしたリンゴ、きなこ入りホットケーキ、のどに詰まらないよう牛乳で柔らかくした焼き芋、カラメルソースなしの甘さ控えめプリン、などなど基本的に手作りのものを与えていました。
乳幼児を育てるお母さん向けの冊子や本の端っこなどにレシピがのっていたので、それを参考によく作っていました。ホットケーキなどは一度にたくさん作って冷凍していましたね。
小食の我が家の息子も、このころは今から考えると信じられないくらい食欲旺盛で、いつもすごいいきおいで食べていました。あまりに早く食べるのでのどに詰まらないかと心配で、いつも隣で見張っていました😅
２，３歳くらいになり歯が生えてある程度かたさのあるものも噛んで食べれるようになると、おやつの幅も広がってきました。
おにぎりやボーロ、果物、さつまいもを使って作ったおやつ、干し芋、手作りのクッキーやカップケーキ、普通に食パンにジャムを塗ったものも好きでした。
このころには市販の甘みの少ない幼児用クッキーや幼児用スナック菓子なども食べていましたね。
息子は当時これらのおやつの中でも、特に干し芋が好きで、だいたいはスーパーで売っている干し芋を購入していましたが、冬にはさつまいもをまとめてたくさん買ってきて家で手作りをしていました。小学生になった今でも干し芋は大好物です。
息子が幼いころはこのように、栄養補給、虫歯、小さいうちから甘いものを与えすぎると大人になっても甘いもの好きにまってしまう(甘味は至福ですが健康面から考えるとあまりよくないので)という観点から考えて、できるだけ素材そのままか、手作りか、もしくは市販の幼児用のものを与えるようにしていました。
我が家は両家の祖父母ともに遠方に住んでいるので、おじいちゃんおばあちゃんが孫かわいくて甘いお菓子を与えてしまうという状況にはなりませんでしたので、離れていてその点は良かったかなと思います。
幼稚園時期
上記のように順調に息子のおやつ育児を進めていた我が家ですが、幼稚園に入って衝撃の転換期を迎えました。
なんと！息子の通っていた幼稚園に毎食出るおやつが、幼児用ではない普通のチョコレートやクッキー、スナック菓子、そして添加物たっぷりの駄菓子なのでした😂
小学生になった今では息子が駄菓子を食べていても別に何とも思いませんが、当時息子のおやつにそれなりに気をつかっていた私には駄菓子は衝撃的でした🤣
食育にあまり力を入れている幼稚園ではなかったのです。そのほかの面で通わせたいという魅力があったのでその幼稚園に通わせていましたが、おやつに駄菓子はやめてくれ～と心の中で思っていました。
しかしながら、息子はそんな幼稚園のおやつが毎日とても楽しみのようでした。今まで家で一人で食べていたのですが、お友達と一緒に甘くておいしいおやつを食べることがとても楽しかったのでしょう。
栄養補給のためもちろん大切ですが、おやつを食べることで、楽しいうれしい気持ちが生まれることも大事なことなのだなとこの時思いました。
それからは我が家でも、だんだんと市販の普通のお菓子も与えるようになりました。
市販のお菓子のいいところは…作る手間がなくてめっちゃ楽！！ですね😅
小学生現在は…
現在小学３年生の息子ですが、小学校から帰ってくると毎日おやつをテーブルに用意しています。
似たようなお菓子にならないように、和菓子系、洋菓子系、グミ・マシュマロ系、おかきせんべい系、手作り系、スナック系、チョコレート系といったようにローテーションで出しています。
こんな感じでお皿に乗せて出しています。
が！息子は現在おやつにあまり執着がないようで、『特におなかも空いていないしいらない』といって食べないこともしばしばです😅
飲み物はお茶か牛乳系(ココアやコーヒー牛乳など)で、ジュースもいらないと言って全く飲みません。
和菓子は好きなようなので、デパートに行った際には地下で必ず購入し、そうでないときはスーパーの和菓子でできるだけおいしそうなものを購入しています。果物は大好きなので毎食後にデザートとして出しています。
幼児期にせっせと手作りおやつを与えていた甲斐があってか、市販のおやつよりも手作りのおやつや果物のほうを好んで食べてくれるようになりました。子供のお世話に追われ何かとバタバタな乳幼児期でしたが、今になって思えばあの時手作りおやつを頑張ってよかったなぁと思います。
しかしながら、忙しいママに無理は禁物！時には市販のおやつなどに頼るなどして方肩の力を抜いて子供と楽しくおやつタイムを過ごしてくださいね。
